6.5

バイク　57.9k　1h49　Ave123　Ave196W
　5m　Ave137　Ave244W
　5m　Ave140　Ave250W
　5m　Ave141　Ave253W　つなぎ5m

↓
ラン　2.4k　10m　Ave137　Ave270W
　近所2周＋α
　4m29（3m53p）　Ave139　Ave285W

ホイールを履き替えて5分3本とラン1周。身体はわりと軽かった。シューグーで補修したアディオスプロも問題なし。