12.13

バイク　148.7k　4h59　Ave133　Ave204W

澄合〜鉄増まで3往復。3時間、3周目あたりからスイッチが入ってかなり踏み込んだが最後まで行けた。心拍はときどき飛ぶので胸バンドをしたほうが良い。夜は健太郎を連れてただしさんのライブ。