1.24

スピニング　44.3k　1h16　Ave132　Ave237W
45sec＊3　343、331、332W
18m＊2　266、277W
2m＊3　317、315、314W

今日は寒い感じでそこそこ。2時すぎてからわりと来た。Zwiftのトレーニングをなんとなくやったが、18分みたいなのはひさしぶりでしんどかった。70rpmはよくて100rpmのところがだるかったので、やっぱレースでも80rpmぐらいが適。

給湯器が直って風呂に入れるようになった。