1.12

ラン　9.2k　48m　Ave114　Ave225W
　1.15k＊5　キロ4m56、48、50、52、33

店は出足は遅かったがまあまあ休日並みになった。健太郎ラン特訓はLT1で5本。呼吸を調節して上げすぎないように。だいぶ進歩して、ラスト5本目はフリーにして最後の1分をビルドアップしてキロ3分40ぐらいまで上がった。脚はちょっと痛いらしく、はじめの2日間をジョグ、ジョグで誤魔化したとはいえ、3日連続で走るのは中1にはキツかったかも。