1.7

スピニング　24.9k　41m　Ave117　Ave209W
　6m　Ave242W

ラン　1.6k　10m

ラン　10.1k　50m　Ave122　Ave242W
　4m　Ave281W

健太郎が部活なので朝イチで一緒に駅に行きJR定期の更新、そのままグリスト掃除、ドウコ掃除、もりつゆ、スピニング。昼から空城公園に遊びに行ったらアスレチック遊具が全部撤去されていた。しばらく時間を潰して周回コースで特訓しようとしたら足首を捻って痛いとぬかすので中止。戻って軽く走ってちょっと仕事して終わり。

休養明けについて、防府の前に傷めていた左膝は治ったみたい。右の尻の神経痛は落ち着いている。右のハムはまったく改善なくヤバい。年末に酷使した腰はまだ怪しい。防府のあとなにかと時間がなくほとんどケアしていないのでなかなか厳しい。