12.23

筋トレ
　アウフバウ、股関節
↓
トレッドミル　11.5k　50m　Ave134　Ave265W
　10.9 1000 12 1000 13.4 1000
　15 6m＊5 つなぎ1m止
　12 1000

昨日登山部は日帰りで大野浦〜城山〜経小屋山でわりと疲れたそうな。店は忙しかった。今日も店は忙しく、ジム→倉田さんの店で松本飲み。