12.20

ラン　9.3k　51m　Ave113　Ave216W

健太郎ラン特訓7回目。ノルウェー式LT1付近で1.15キロを5本。だいたいキロ5ぐらいで行けた。キロ4分半ぐらいで行けるようになったら中1で1位を取れるかも。