12.11スピニング 20.3k 36m Ave184W 水道屋の見積もりが早く終わったので軽く脚を回した。だいたいアイアンマン後の2週目ぐらいの体感なのですぐ回復すると思う。 2025年12月11日トレーニングPosted by hawaiikona