11.23ラン 11.7k(トレラン部分7キロを11.7キロと換算) 1h01 Ave111 健太郎トレラン特訓7回目。脚が痛い脚が痛いとうるさかったが、後半ダッシュがかなり速くて進歩。 2025年11月23日トレーニングPosted by hawaiikona