10.31

トレッドミル　11.9k　48m　Ave126　Ave275W
　10.9 1000 12 1000 13.4 1000 15 1000
　17.2 1m＊21 18 1m＊3 つなぎ1m止
　12 1000

↓
スピニング　22k　34m　Ave127　Ave211W

昨日は想定外に忙しかったが追い打ちを1本して無難に収めた。風邪の具合がよくなく疲れも感じたので、練習はせずにすぐ帰宅して勉強を見てやることにした、が、勉強以前に資料やノートの整理があまりにもダメすぎて怒り爆発。とはいえこれもおそらく特性によるものなので、根気よく一緒にやり方を考えて自分でできるようにしてやらなければいけない。

今日は月末＋寒い＋連休前という三重苦で、想定よりもさらに下回り何年振りかの記録的ヒマ日だった。風邪の具合は昨日と同じ程度だったが今日はLT2インターバルをした。なんとか24本＋スピニングもちょこっと。