9.15

トレッドミル　15k　1h25　Ave109　Ave207W
　10 3000
　10.9 10000
　10 2000

昨晩はニースのランスタートあたりと井上尚弥がかぶって忙しかった。いちおう北海道、ニースと、気になる人は全員無事に完走してよかった。今日は脚が痛いので超軽くラン。