9.11

スイム　1.4k　30m
　キック200
　パドル200＊6

スピニング　35k　1h05　Ave108　Ave185W

脚の調子が悪すぎるので練習を調整する必要がある。ビッグウェーブが明日までなので行っておいた。2本目ぐらいまで腕がだるかったが3本目ぐらいから乳酸感が減って楽になった。