8.22

ラン　22.8k　2h01　Ave133　Ave224W　数値1192

今日はやたらとヒマだった。走りに出たものの腰が痛く右ハムも調子悪い。パンツの汗を5回ぐらい絞ってドリンクは2リットル以上、かなり暑かった。

そういえば多岐で爪がピロピロになったのでむしり取った。こんなにきれいに爪が剥げるのは珍しい。