8.15

ラン　11.7k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算）　1h18　Ave106

今日もふつうに忙しかった。さらに中抜けの時間帯でかけつゆを取った。朝5玉打ったので追い打ちはなし。片付け後、健太郎特訓2回目。やや進歩。