5.20

筋トレ　16m
　スイマーズプルダウン（ストレートアーム）28kg＊30、35kg＊25、スイマーズ横左右15kg＊10＊2、ストローク左右8.75kg＊100＊2、スイマーズ横左右12.5kg＊20、レッグエクステンション両脚33kg＊10＊2
↓
スピニング　18.2k　36m　Ave107　Ave186W
↓
ラン　4.7k　26m　Ave108　Ave209W

健太郎の風邪がうつり頭が痛くだるく胸がモヤモヤするがまあまあ動ける。夜に精米と買い出し。