4.14

スイム　2.5k　47m
　スイム　200
　パドルプル　200＊11
　スイム　100
↓
スピニング　26.2k　46m　Ave109　Ave195W

ギリギリ雨が止んでチャリでプールにいけた。疲れがたまって昨日も肝臓のあたりが張っていたし後半落ちてきたので無理せず。