3.25

スイム　2.3k　43m
　スイム150
　パドルプル200
　スイム50、50
　スイム200＊6
　パドルプル200＊3
　スイム50

スピニング　50k　1h20　Ave129　Ave241W
　8m＊5　264、268、267、269、270W　65、65、65、66、65rpm
　1m＊3　340、354、352W
　3m　333W　つなぎ1m

プールは芋を洗う状況だったがなんとかスキマで泳げた。ブルーレイが壊れた、多分ハードディスクなので録画が残らないがいちおう暇なときにバラしてみる。