3.18

筋トレ　10m
　片手ストローク左右11.25kg＊50、10kg＊25、50、50
↓
スピニング　52.5k　1h30　Ave129　Ave243W
　60m　Ave134　Ave259W

散髪、買い出し、ジム、スピ。時間がないので60分1本。