2.28

トレッドミル　17.3k　1h14　Ave127　Ave258W
　10.9 1000 12 1400 13.4 1000
　15 1000＊8
　16 400＊10　つなぎ1m止
　12 1400 10 500

朝カイロ。夜まさきと寿司。