12.2

ラン　7.9k　46m　Ave109　Ave198W　数値1459
↓
スピニング　24.4k　42m　Ave113　Ave187W

朝は頭痛吐き気なかった。首の後ろ、かかと、ハム、腰骨、1週間ランオフでだいぶ良くなった気がしていたが、軽くジョグして様子をみただけでまた元に戻る気配。体重はすでに1.5キロほど戻った。夜はただしさんのライブ。大西もきた。