11.22

ラン　1.6k　10m　Ave100

昼は切れ端多めとゼリー2つ。早めに終えて車を取りに行くと今日にかぎって出かけている。仕方ないのでジョグしながら待って4時少し前に出発。夕方腹が減ったのでゼリー1つ。6時過ぎにドロドロC8杯P2杯で7時半和田山着。むくみ防止のカーフスリーブをしていたからか、朝からそんなに水分を摂っていないのにやたらとおしっこが出た。和田山にスーパー銭湯があったのでゆっくり浸かって、買い出し、8時半ホテル着。寝る前に腹が減ってプロテインバー。