8.20

スピニング　13.6k　22m　Ave197W

昨日は松江日帰り、爺さんとヒロにうなぎを食ってもらった。戻って精米。

レースの朝メシからウンコが出ていなかったが、朝3回ぐらいトイレに行ってだいぶ出た。福知山のエントリーと発注。昼から墓参り、コストコ、肩の注射、車を戻して軽くスピニング。だいぶおしっこが出てむくみが解消しつつある。首と大腿四頭筋に軽い筋肉痛、大量に水分を取ったので内臓が疲れている感じはあるが、たくさん食べてもぜんぜん問題ないので内臓でなく呼吸筋あたりの疲れなのかもしれない。様子を見ながらだとすぐ走って良さそう。