8.2

スイム　2.2k　38m
　パドルプル200＊8

スピニング　25.1k　45m　Ave109　Ave183W
↓
バイク　8k＋8k　18m＋18m
↓
スピニング　25.6k　44m　Ave117　Ave197W

今日は珍しく暇だった。ビッグウェーブに行くと大会の準備で閉めるということで急遽グリアリへ。戻ってスピ→ハリ→戻って水やり→スピ。