7.26

スイム（長水路）　2.4k　40m

スピニング　27.2k　48m　Ave108　Ave178W
↓
ラン　11.5k　1h02　Ave120　Ave212W
　近所10周

暇だったので後半かえしを取れた。最後のランはありえない量の汗をかいた。