6.23

スピニング　47.2k　1h25　Ave118　Ave199W
　3m＊4　Ave141／Max146、141／152、141／149、143／152　Ave284W、283W、284W、282W　つなぎ1m

昨日が筋トレ2回目なので追い込んでも筋肉痛が少ない。今日はハードの予行演習。