ラン
20.9k 1h32
Newton
春日野ー11m15（4m47p）
下りー7m30（3m11p）
↓
スピニング
7.5k 15m
-1 96→104rpm
ウルソが効きはじめたのか、今日は多少回復感あり。昨日がショボかったし脚が動きそうなので春日野へ。トータルはキロ4分24。行きと帰りは4分半ぐらいでゆっくり、この2週間ぐらいあまり走っていないのでちょっと落ちている。上りと下りはまあまあよかった。2月終わりのときがこれ、去年のレース3週間前がこれ。帰りは風向きが逆で少し遅かった。
そういえば先日、長崎くんの店にはじめて顔を出してみた。自分が15年ぐらい前から注目しているスイム陸トレ用マシンの「バサトレーナー」があるという情報を得ていたのだが、あれはうまく使えばかなり効果があるはず。今度やりに行こう。