ラン
21k 1h32 Ave145 数値1280
平坦（75％）ー1.93k 7m51（4m04p） Ave149 数値1329
＋春日野（80％）ー2.35k 11m52（5m03p） Ave159 数値982
＋下り（80％）ー2.35k 7m57（3m23p） Ave156 数値1503
＋平坦（80％）ー1.93k 7m47（4m02p） Ave154 数値1283
＋平坦（80％）ー2.89k 12m24（4m17p） Ave154 数値1206
大変な出来事があり、ずっと考え事をしながら走った。Mediumはすべて連続で48分。今日はハードなので、忙しくてまったく仕事に切れ目がなかったけど合間に補給と給水をしておいた。水曜の山の影響があって身体の動きが渋く、なんとかピッチでこなしたがめちゃくちゃ遅かった。しかし上りでそこそこ上げられたし、練習効果はあるだろう。比較のため、去年の同じ時期と今年の3月。
「春日野」の交差点からタクシー屋まで、の最後の区間は足がヨレヨレで向かい風も厳しく、ピッチだけでもがいている感じだった。あきれるほど遅い。