ラン
20.7k 1h34
Newton
春日野ー12m38（5m23p）
下りー8ｍ15（3m31p）
やや脚が重いし時間がギリギリだったが気持ちいい気候だったので春日野へ。しかしPM2.5や花粉は飛びまくっているんだろうな。体重67キロのわりにそう悪くない。長い下りをNewtonで走るのははじめてだったが、どうか。靴の中の足で踏ん張るかたちではいけないと思う。一点で着地して前後方向のずれが生じないようにしないと。すばやい腸腰筋のひきつけが重要。上りも下りも切り返しの練習によい。