バイク
38.4k 1h39
呉娑々宇山10.6k 42m16 Ave143
できるだけ実走できるようにということで、以前ランの坂道トレーニングで使った林道の偵察ライド。安芸府中の上り口〜揚倉山の先から林道に入り仕切りを突破して峠の頂上まで、途中に30秒ほどの下りがあるが、その上り返しを含めて700mぐらい延々と上れるのでなかなかよい。向こうに下って福田のほうに出てみたが、勾配が急すぎて踏めないので、11分あまり、ただ座っているだけに近いのがマイナス点。できるだけブレーキを当てながら回したが、心拍もせいぜい100ちょっと。足を止めると70台ぐらいまで下がりメチャ寒かった。温品への下りは全域踏んで下れる。あとはズムスタの一部を往復1.1キロあまり、これは危険もなくスピードが出せる。温品の下りきりから中山〜戸坂に抜けて、川沿いを走って時間を食う手もある。