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バイク(ママチャリ、10kg背負って)
 4.5k+4.5k 9m+9m

ラン
 12.4k 59m Ave140 数値1237

バイク(ママチャリ)
 2.5k 5m

筋トレ
 灯油缶20リットル*2で250m+階段3階まで

米の精米にはじまり灯油を買っておしまい。しめて2時間強のトレーニング。3日間休んだのにはじめのチャリから妙に疲労。大晦日の疲れが出ているのだと思うがしんどい。ランのフォームはうまく極まっている。

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