ラン
21.3k 1h34 Ave143 数値1295
中山峠北向き（75％）ー4.4k 18m14（4.09p） Ave150 数値1293
中山峠南向き（75％）ー4.4k 18m28（4.12p） Ave152 数値1254
筋トレ
サイド
なんとか二日押しでポイント練習を入れられた。10日ほど前と同じコース。中山峠を利用してMediumを行きと帰りで2本やった。平坦がなく起伏のみなのでタイムは悪いが、わりと走れた。4.4キロ区間の高低差は以下のとおり。
例のごとく昼メシ抜きだがべつに余裕。もちろん帰ってきたら間髪入れずに蕎麦を食べるわけだが、これではダメであることをボディビルの人に指摘され、納得。もっと吸収の速い糖質を摂らなければいけなかった。頭ではわかっていても、競技に入り込んでいると盲点になっていたりするものですね。