ラン
21.3k 1h38 Ave140 数値1279
143HR〜158HRートータル36m
昼メシなしで。中山の峠を越えて戸坂、西原方面。上りはだいたい150HR弱で。きのうヨメさんにマッサージしてもらったので筋肉の調子は悪くないが、揉んだぶん支える筋力が低下しているような感じだった。今週はできるかぎりのボリュームを稼げた。肉体的にギリギリ。
ラン
21.3k 1h38 Ave140 数値1279
143HR〜158HRートータル36m
昼メシなしで。中山の峠を越えて戸坂、西原方面。上りはだいたい150HR弱で。きのうヨメさんにマッサージしてもらったので筋肉の調子は悪くないが、揉んだぶん支える筋力が低下しているような感じだった。今週はできるかぎりのボリュームを稼げた。肉体的にギリギリ。