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ラン
　16.8k　1h17　Ave148　数値1190
　1.175kー4m26（3m46p）　Ave163
↓
筋トレ（ランの途中）
　斜め懸垂、腕立て、ステップアップ、脚上げ

昨晩も咳で寝不足。今朝は6度4分。昼飯を食わずにテンション高く走ったが、2週間前とほとんど同じ。ずっと風邪を引いている状況を考えると御の字か？公園1周は安定したところでだいたい166〜7拍。

ステップアップと脚上げは少なめにしておいた。