バイク（北部周回）
66.3k 2h00 Ave142
1本目（70〜80％）3.55k＊6＝21.3k 34m29
5m58 Ave145
5m49 Ave151
5m39 Ave156
5m38 Ave158
5m41 Ave157
5m44 Ave158
2本目（80〜85％）3.55k＊2＝7.1k 11m05
5m30 Ave159
5m35 Ave164
昨日から喉が痛く咳が少々、昨晩はプロポリスのあめ玉をひたすら舐めてみたが、今朝の体温は36.6度で4分ほど高い。最悪すべてイージーでもいいぐらいの感じで、様子を見ながら上げてみた。ゆっくり上げるとなんとかなりそうだったので、少し予定より減らし気味で負荷をかけた。2本目は、途中までペースが上がりにくかったが、TTの走り方（呼吸法）を思い出してからはうまく走れた。
今日は前輪にヨメさんのレース用ホイールをつけて走ってみた。リムハイトはそんなに高くなくて扁平スポーク16本の中級品。後輪はいつもの練習用36本スポーク、ハンドルはドロップ。これまた明らかに楽に走れ、タイムも良かった。1本目の負荷では5分38の周でアベ37.8キロ、2本目の負荷では5分30の周でアベ38.7キロ。ほぼ同じ内容の先週日曜日とくらべるとぜんぜん違う。前輪ひとつだけでこれだけ違うとは驚き。この様子だと、後輪をレース用にするだけでアベ40キロは楽勝だ。早くDHバーを取り付けよう。