8/9

バイク（北部周回）
　72.5k　2h10　Ave33.4k　AveHR148
　1本目（80％弱〜85％弱ビルドアップ）3.55k＊7＝24.85k　40m55
　5m55　Ave155
　5m56　Ave155
　5m55　Ave157
　5m55　Ave157
　5m50　Ave158
　5m42　Ave161
　5m42　Ave162
　2本目（80％弱）　3.55k＊4＝14.2k　23m43
　5m51　Ave154
　5m59　Ave156
　5m55　Ave157
　5m58　Ave159

りんりんでは一定でペース走ができないので、北部で行った。風向きのせいか湿気のせいか、空気がまとわりつくような感じでスピードが乗らなかった。気温はわりと低いが湿気が多すぎる。スポーク数が多いとその手の影響が増すのではないか。DHバーとHED3にすれば、この速度域でアベレージ1.5キロほどほど違うと思われる。80％弱はわりと楽にこなせたが、それより上がぜんぜんダメ。5分55の周でアベ36キロ、5分42でアベ37.4キロ弱。DHバーがあればラップごとに十数秒違うと思われるので、復活まであと一歩か。はやくハンドルを換えよう。連続でやらずにあえて2本に分けた。アップとつなぎとダウンは20分ずつぐらい。2本目は風が変わってタイムがバラついたが踏み加減は一定。