ラン
16.5k 1h11 Ave151 数値1238
80%(Ave157)〜4.9k 20m(4m05p) 数値1235
80%(Ave159)〜4.9k 19m50(4m03p) 数値1225
今日も朝飯前トレーニング．薄い塩水を500cc飲んでから出発．昨日の影響もあり，ややしんどかったが，ここのところきちんとしたペース走をしていなかったので気合を入れて行った．上半身のリラックスと，股関節のゆるみと，とくにハード部分からイージーに落とした直後のフォームを意識．
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hawaiikona (2008年3月 8日 10:51)
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