10/17朝

バイク（エルゴメータ）
　4.7k　8m
　アップ
　6.2kp全力回転〜10sec＊10（rest30sec）
　ダウン

気合に反してあまり力が入らず，前回よりずいぶん落ちたかと思いきや，1本目850W〜10本目750Wだったので数％減という感じ．有酸素能力はもっとたくさん1割弱落ちているが，こういう短い種類の能力はさほど落ちないようだ．平均パワーは1本目760W〜10本目660W．10本目の落ち込みの少なさは優秀らしい．