筋トレ
上肢エルゴメータ
アップ
2.6kp全力回転〜10sec＊10（rest30sec）
136rpm→→120rpmぐらいで脚と同じく落ち込みは少ないみたい．353Wなので3月ごろよりピークパワーは減っているが，有酸素能力が大幅に向上していることから考えると当たり前だろう．乳酸値は8.5ミリモルぐらいがピークで，だいぶ出るようになってきたのと，耐えられるようになってきた気がする．
7/25朝
hawaiikona (2007年7月25日 10:58)
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