バイク（北部〜不動〜フルーツライン〜折り返し〜岩瀬〜りんりん）
101.6k 3h19 Ave30.6k AveHR130
80％（Ave153）ー11m
不動（Ave153)ー13m20
70〜ときどき80％＋（Ave142）−30m
筋肉が疲れているようで心拍が上がらなかった。不動の上りは２６０mぐらいと思われるので，いまの体重で簡易的に計算するとこの心拍数で２５０W弱（2006.6.19追記：と思ったが，よくよく考えて空気抵抗走行抵抗も考慮すると３００W弱になるようだ）。今日の体調で全開で上れば１１分ぐらいか？前回よりは多少向上している。もう少し緩くていいので３０分ぐらい上り続けられる峠がないかな〜〜。上り口で市川雅敏さんとすれ違った。フルーツラインの緩い上りで，DHバーを持って上体に力が入らないように踏み込む練習。