ラン
6.7k 35m Ave117 Ave236W
ズムスタ4周
↓
スピニング（Zwift）
32.8k 58m Ave115 Ave198W
692kJ 平均84rpm
朝から身体がガチガチ。今日はペース走の予定だったがまったくダメなのでジョグ、それも早く切り上げてスピニング。血管が収縮しているからか、心拍計もおかしな数値を出してきた。土曜のロングランからの回復が遅れているようだ。精神力で無理な練習をするよりも、もう少し負荷を減らしてやらないといけない。加齢による回復の遅さを考えないと。
夜は松鮨のプレオープンに呼んでもらった。うまく軌道に乗ればいい。