ラン
33.5k 2h32 Ave129／Max159 Ave271W／Max361W 数値1453
昨日のトレーニングで脚、尻、腰、体幹あたりが半分死んだ状態でスタートして、狙い通りにはじめから重かった。あまり上げすぎないようにしつつ、最後の方でちょろっと上げて終わり。風が強く、疲れた。平均Wは高いのにTSSが低くなった、不思議に思ったが昨日のトレッドミル走でStrydのクリティカルパワーが上方修正されたのであった。
帰宅後、先週のFTP測定の画面収録を編集して10分少々に短縮。あとはアフレコだが、、、