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ラン（瀬野駅）
　31.2k　2h34　Ave131　数値1308　Ave251W

肝臓が弱っていたらしく、金曜のハリからの回復がダメ。土、日、と休んでみたが昨日も足のだるさがひどかったので休んだ。今日もまだ本調子とは言い難いが、軽く走るということで。はじめから腰が痛いので姿勢を考えながら進み、2時間以降はかなり脚が厳しかったが、なんとか完走。気温も29度→28度と高く、500cc3本ではまったく足りなかった。30キロ以上走ったのはおそらく福知山マラソン以来5年ぶり。