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ラン（宇品方面）
　34.4k　2h32　Ave135／Max157　Ave270W／Max335W　数値1400
　29kまでビルドアップ

右のアキレス腱周辺がやや痛かったが、調子は良さそうだったのでビルドアップ。風が強かったので往復ビンタでペースがばらついたがほぼ一様に上げている。だいぶ脚が強くなってきた。