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スピニング（Zwift）
　26.4k　41m　Ave124　Ave224W
　553kJ　平均82rpm

↓
ラン
　3.5k　16m　Ave132　数値1319
　近所3周
　4分44p
　4分01p
　4分54p

意外と上腕三頭筋が筋肉痛で、ほかはひどくはないが、倦怠感はある。やはり全身くまなくやると負担が大きい。

今日は寒いし11時50分までほとんどお客さんが来なかったが、1時すぎてやたらと混んだ。西本が来て30年ぶりに会ったが、面白そうな本を置いていってくれた。