筋トレ（リハビリ）
ラット40kg＊27、ローロウ57kg＊10、40kg＊40、サイドベント24kg＊左右50、インクラインサイドレイズ左右5kg＊20、アーノルドプレス左右10kg＊15、リアレイズ左右5kg＊20、ディップ（自重-12kg）＊22、ダンベルフライ左右14kg＊21、プルオーバー（三頭筋）14kg＊21、スイマーズプルダウン（ストレートアーム）33kg＊30、ストローク後半20kg＊20、三頭筋15kg＊30、キューバンプレス左右5kg＊15、サイドストローク左右12.5kg＊25、脚上げ＊25、棘下筋（チューブ）、ツイストマシン70kg＊左右20、背筋台でストローク（左右6kg）、片足ぴょんぴょん（自重）＊90、レッグプレス55kg＊30緩めず、腕立て25→コアスタ、首、関節トレ（股関節）、背中の運動
↓
エアロバイク
5.1k 10m Ave111 Ave191W
128kJ 平均89rpm
疑惑が間違いだったので本当に本当によかった。筋トレ再開はおおよそ7割の負荷で。維持メニューをギリギリまでこなしていたのでやっている最中は余裕だったが、筋肉痛がどの程度くるか。夏休み8日あっても営業再開1週間ですでに肘が痛て〜
泰夫さんがあの歳でスピードを維持しているということは、やりようによっては活力を取り戻せるかもしれない。苦手意識もあるから余計遠ざかってしまい、速い動きができないのかもしれない。ロングに適応する前の20年前のように高回転までエンジンを回せれば、ショートに出ても勝負できるかも。どうせ年イチなのだからやってみる価値はあるかもしれん。
