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ラン
　19.2k　1h33　Ave131　数値1333

週末としてはコロナ前基準の普通に忙しい日の来客数であったが、今日は気の効かん人間にいちいち指示を出す気分にならず、言う前に全部自分で動いて疲れた。追い打ちも小玉で1本、なんとか1時半まで売り切れを粘れた。

ロングは4キロづつ増やして3週あとには30キロ走ができるように。できるだけ1日おきに走って妥協のない準備をしたい。