スイム
0.8k 20m
スピニング（Zwift）
13.1k 22m Ave206W
272kJ 平均85rpm
明日からプールが閉まるし晴れたので健太郎を連れて東雲プールへ。この間まで25mを、急いで35秒ゆっくりで45秒かかっていたが、50mを1分21、ゆっくりで1分28、急いで1分14だった。フォームは汚いが、泳げるようにはなったと言える。
昼寝後、夕方からチャリの試走をしにいったところ、フロントのラテックスチューブが不良。一度出して戻して大丈夫かと思ったが、1時間放置するとやはり抜けていた。めんどくさいのでまた明日交換する。