スピニング（Zwift）
9.1k 15m Ave108 Ave192W
174kJ 平均83rpm
↓
ラン（トレッドミル）
10.3k 51m Ave118
12 8000
18 300
12 2000
大したことはないと思いきやずっと続いているので降りはじめからの雨量が300ミリを超えてきた。太田川水系においては河川の増水は落ち着いているが満潮が1時半ということで結構やばい状況。それはそれとして気温が21℃と異常に低く、これではいくら盆でもお客さんは来ない。この雨による機会損失でのマイナスは数十万にはなりそう。明日は反動で大忙しになりそうだが、、
手のひらに変なトゲが刺さっていていつものように爪切りで取り除いたが、手のひらなのでやりにくく、ダブルクリップでつまんで盛り上げておいて深くえぐったので相当痛かった。アロンアルファで止血。
