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ラン
　17.4k（トレラン部分7キロを11.7キロと換算）　1h26　Ave121
　山（階段下りたところまで）　55m29　Ave122

メンバーの組み合わせが悪く、営業中ずっとバタバタして疲れた。肝臓のあたりの膨満感もあり、先週と同じ感じでゆっくり山に行った。ちょっと疲労を抜かないと、ここのところ練習の質が悪い。湿度がやば過ぎて途中2回シャツを絞った。