スピニング（Zwift）
59.3k 1h44m Ave109 Ave186W
1163kJ 平均81rpm
↓
ラン
4.6k 22m Ave124 数値1446
近所4周
昨日は健太郎のスイム特訓。
5、10の日なのでヒマ想定でいたが、昨日そば特集かなんかやったらしく前半混んだ。後半は落ち着いてちょうど良く終了。トレーニングはぜんぶイージー。だいぶ慣れてきて直射日光のない気温32度だったらわりと余裕な感じ。
体重は66キロ前後で停滞している感じだが、上半身は充分絞れている感じだし、あまり体重ばかり考えて筋肉を落としても仕方ないので成り行きでいく。